jaka kreatyna

chodzi mi o taki zestaw : MASS XXL 4,8kg trec ,kreatyna (jescez nie wiem jaka)i amino muscle

Postaram się wyjaśnić ci kilka kwestii: Kto ci takich bzdur naopowiadał, o tej masie ? Od kiedy pakuje się masą tłuszczową ? Nie sluchaj nawet takich bzdur. Masę tłuszczową to się zrzuca, a buduje się MASĘ MIĘŚNIOWĄ ! . Kolejna kwestia: przytocz proszę po jakich suplementach penis maleje ? bo nie bardzo mogę w to uwierzyć co czytam :), od razu [...]

ogolnie kreatyna dziala podobnie niezaleznie od tego, jaka to forma. jablczan kreatyny to nic innego, jak monohydrat z kwasem jablkowym. a mono, to po prostu solo monohydrat. wiec stosujac jablczan, to tak jakbys stosowal mono z kwasem jakblkowym, wiec nie ma roznicy by nie dzialalo

To wg braków w diecie (dieta to podstawa!!!) gainer + carbo + białko, kreatyna (jaka to zależy od tego czy już brałeś wcześniej). I pamiętaj bez diety nic nie zdziałasz!!!

Jaka odrzywa na mase do kreatyny?? PRZEDE WSZYSTKIM DIETA, JEZELI NIE MOZESZ DOSTARCZYC WSZYSTKICH SKLADNIKOW Z DIETY TO MOZESZ SIE WSPOMOC BIALKIEM I GAINEREM może podam swoje dane ćwicze od 2 miesięcy waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu kreatyna mi się skończy za 2 tygodnie CWICZYSZ ZALEDWIE 2 MIESIACE A JUZ SIE LAPIESZ ZA KREATYNE? TROCHE ZASZYBKO [...]

[...] Sroda Piatek wszytskie po godzinie 19 Dieta : Co do diety to mam taka jak mi poradzali w sklepie z suplami lepsza taka niz nic Dziennie 3 woreczki ryzu Przynajmniej 2 jaka dziennie (dokladnie to bialko) Normalne posilki jak obiad sniadanie ale bardziej wartosciowe i kolacja ! Pomiedzy tym wszytskim zawsze jadlem odrzywki glownie GainBolic [...]

Jesli mam brac po 10 tabletek, i w dzien nie treningowy po 5, to wychodzi mi na to ze kreatyna mi starczy na 10 lub 12 dni. No ale dobra skonczy sie to sie skonczy, jaka byscie kreatyne sugerowali, najlepsza? nie wazna cena. Zmieniony przez - Sroka1993 w dniu 2012-02-27 20:56:54

Aminki możesz dorzucić, ale nie koniecznie. 1g/10kg mc np. PW bądź TST przed treningiem oraz w czasie treningu np. z izotonikiem. Kreatyna najlepsza jaką podał TomQ, do tego BA i będzie git, że tak powiem :)

na siłę przede wszystkim dobra jest kreatyna. . W kwestii podnoszenia poziomu testosteronu to ZMA podnosi go tylko w sposob makretingowy, nie liczyłbym na faktyczny wzrost ilosci tego hormonu dzieki temu suplementowi, co nie znaczy że jest on nieprzydatny, a to przez wpływ ZMA na regenerację i jakosc snu, oraz na układ nerwowy. ZMA jak pewnie [...]

koledzy czy ktos mi wytlumaczy jaka jest roznica miedzy jablczanem kreatyny (cytrynianem )a zwykla kreatyna ? tylko prosze o lopatologiczne wyjasnienie z zakresu biochemii! ( jak na razie to ja podejrzewam zwykly szwindel oparty na intermediatach cyklu krebsa !) (demaskator rekalam i innych wałków ) mc

Jaka to kreatyna (megacaps?) Nie monohydrant a monohydrat.

kreatyna ma ogromną listę zalet, ale też trochę to zależy od formy, jaką zamierzasz przyjmować. i tak, jak Geng napisał - przede wszystkim odpowiednia dieta, i możemy rozmawiać o suplach.

Mam Kreatyne monohydrate powder , vitargo electro energy, bcca sfd, hot sport drink, białko alpha male masix protein (wszystkie suplementy w proszku). Chciałbym to dograć aby było dobrze. Mój plan w ciagu dnia. Kreatyna Rano bądz przed treningiem 5gr. W ciągu dnia wypić Bcaa 10gr. Przed treningiem Vitargo oraz tą przedtreningówkę. w czasie [...]

[...] że podczas przyjowania kreatyny nie powinno sie pić kawy i alkocholu i dlaczego ? acha napisałem , że ważę 69 kg teraz , nie napisałem że mam 170 cm wzrostu, zastanawiam się jaka jest realna masa, którą mogę w ciągu roku wypracować? zaczynając ćwiczenia założyłem sobie , że w ok 3 miesiące złapię ze 3 kg a w ciągu całego roku dobiję do 75 kg - [...]

Koncentrat białek Serwatkowych nie Serwatke o tym masz napisane w linku ktory dalem ci wyzej - jaka jest róźnica. Po Drugie Ten Koncentrat traktuj jako uzupelnienie Diety w Bialko jesli nie mzoesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia to tylko sproszkowane białko dosyc szybko wchłanialne czyli aminokwasy w krwioobiegu pojawiaja sie [...]

zapytaj producenta na jakiej zasadzie sie to odbywa. Z tego co wiem to jest to jakis ogolnie przyjety schemat do obliczania bialka/amin gdzie pozniej jest np, ze 5g lucyny to 3,5g bialka. Lub kreatyna wliczana jest jako bialko. Nie moge sobie teraz przypomniec jaka to zasada.

I jaka jest szansa ze Kreatyna jednak moze zaszkodzic? I w ogóle oplaca sie uzywac Kreatyne, wiedzac ze moze zaszkodzic? takie pytania to na wróżka.pl

czesc tez mam pytania zwiazane z kreatyną, chodzi o to ze niektorzy biorą kreatyne przed treningiem a inni po treningu, jaka jest różnica i któro zastosowanie jest lepsze ? We are born for fighting contact

pomnóż Swoją wagę przez 0,03g wyjdzie Ci ilość jaką masz spożywać po ówczesnym nasyceniu mięśni kreatyną

tylko wtedy wyjdzie 5g kreatyny dziennie, wiec za malo jak na cykl. przynajmniej daj 10g w dt i 5g w dnt. nie sugeruj sie etykieta. co do sily to efekt zalezny jest od treingu glownie, musi byc on specyficzny pod tym katem. kreatyna wtedy obojetnie jaka, spelni swoje zadanie.